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置顶富含赖氨酸的豌豆饭

豌豆的营养很丰富，富含蛋白质、核黄素、各种维生素、微量元素、氨基酸......，特别是：它富含的赖氨酸，是其他粮食所没有的。所
2015-02-23

置顶沙姜素鸡片

　　 材料：　　素鸡230g、橄榄油1汤匙、沙姜20g、香菜15g、　　薄盐生抽1汤匙、无味精素鸡粉1/4茶匙、橄榄油1茶匙　　做法
2015-02-23

置顶西柠素鸡片

　　 材料：素鸡半个、柠檬半个，黄甜椒半个。　　调料：水淀粉1大勺，盐、白糖、素易鲜各适量。 做法：　　
2015-02-23

置顶拔丝山药的做法

原料：山药250 克，白糖100 克，花生油500 克（实耗60 克）、熟芝麻10 克、淀粉100 克。做法：1、将山药洗净，去皮、切成3 厘米长
2015-02-23

置顶黑椒蔬菜素排

　　 材料：　　荷兰豆50g、圣女果50g、齐善黑椒素排5片、橄榄油适量、可达怡海盐、黑胡椒适量。　　做法： 　　1
2015-02-23

置顶花样米饭蒸着吃：南瓜饭

南瓜营养价值很高，特别是胡萝卜素含量居瓜中之冠，其中的果胶可以提高米饭的黏度，使糖类吸收缓慢，因此，南瓜饭适合糖尿病人食
2015-02-23

置顶贡菊玉菇烧豆腐

　 材料：北豆腐1小块、白玉菇一小盒、胡萝卜1个、黄山贡菊6朵。 　　调料：生抽1大勺、盐1小匙、糖1小匙、水淀粉1大
2015-02-23

素泰式炒饭

材料：4碗饭、半个凤梨、半把青葱、100克素虾、调味料、1大匙东阳酱、1小匙盐、1小匙天然味素、2大匙酱油、30 ~ 50克植物油；作法
2015-02-23

置顶酪梨手握寿司

材料：酪梨两片，花生酱、素色拉酱少许、寿司饭适量、海苔两小片。做法： 1、将酪梨切片去皮、把无蛋素沙拉酱与花生酱加适量盐
2015-02-23

素咖哩酥饺

用料: 1包薄酥皮、馅:500克马铃薯丁、3大匙咖哩粉、1小匙辣椒粉、100克素碎肉(TVP)、6大匙植物油、盐 作法:1、马铃薯削皮切丁；
2015-02-23

置顶糖醋茄子

　　 　　主料：圆茄子两个长茄子500克、红尖椒1个、大蒜3瓣　　配料：盐1茶勺、白糖1汤勺、酱油1茶勺、米醋2茶勺、干淀粉1汤勺、
2015-02-23

置顶椰奶芋头

　　材料：　　芋头8两、椰奶3大匙、老姜少许、红甜椒少许、黄甜椒少许、鲜冬菇2朵、素蚝油2大匙、水600公克、沙拉油4大匙　　作
2015-02-23

置顶芹菜粉条儿

　　| 主料：芹菜 1把 、粉条(干) 适量　　调料： 色拉油、 食盐、葱、姜、蒜、生抽、素蚝油、适量　　准备： 　　
2015-02-23

香菇素火腿锅贴

材料: 大约50个锅贴、1个包心菜、10~12个香菇泡热水、150克素火腿、1大匙盐、1大匙调味粉(依个人喜好)、3大匙芝麻油、1大匙姜泥、
2015-02-23

置顶回锅素肉酱茄子

　　 原料：茄子、回锅素肉酱、或素肉酱（两者均为大豆蛋白制品）大蒜、干红辣椒、香菜。　　调料：植物油、白糖、生抽、
2015-02-23

白菜佛手卷

材料：１.香菇头1碗　荸荠1碗　素碎肉末1碗 　　２.酱油（膏）1汤匙　糖1/3汤匙　胡椒粉少许　奶粉1汤匙 地瓜粉1汤匙　香油1小匙
2015-02-23

置顶土豆饼

原料：小土豆数个做法：１、小土豆洗净放入滚水中煮熟，捞出浸在凉水中，现在就很容易剥去小土豆的外皮了。２、将去皮小土豆放入
2015-02-23

置顶宫保青椒

　　 材料：　　青椒 4两、干辣椒 少许、花椒粉 少许、炸花生 少许、香油 少许　　调味料A：　　素蚝油 1小匙、水 3大匙、
2015-02-23

置顶沔阳三蒸

原料：茼蒿、萝卜、南瓜各半斤、米粉200克、盐少许 步骤: 1、将大米洗净沥干后用食物料理机打成颗料状的粉粉，
2015-02-23

置顶糖醋蒜香茄子

　 　材料：茄子、葱、蒜，　　调料：番茄酱、盐，糖，醋，生抽，淀粉少许　　做法： 　　1、将茄子洗净，切片，装入盘
2015-02-23

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