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置顶养力植物高汤

　　【主 料】 ：高丽菜茎、根及其老叶(要确定为无农药栽培者)，有机蔬菜之茎及根，野菜(少量)，地瓜叶之藤等，可加香蕉、椰浆添
2015-02-23

置顶瘦身美颜汤

　　【主 料】：(一人份量)：黑木耳50克、田七15克、红枣10粒、生姜2片　　【作 法】：　　1、将黑木耳浸软，去头切碎。　　2、田
2015-02-23

置顶杏仁粥

　　【材 料】：去皮甜杏仁10克,粳米 50克　　【作 法】：将甜杏仁研成泥状加入到淘洗干净的50克粳米中，加入适量水煮沸，再以慢
2015-02-23

置顶板栗粥

　　【主 料】：板栗100克,糯米100克,生姜10克,少许盐　　【作 法】：板栗100克去皮，切碎粒与淘好的糯米100克，加拍碎的生姜10克
2015-02-23

置顶百合栗子羹

　　【主 料】 ：鲜百合100克，鲜板栗肉100克，白糖150克，湿淀粉50克　　【作 法】：　　1、百合剥片后清洗干净，与板栗同放碗内
2015-02-23

保健花粥

　　1、梅花粥　　【主 料】：梅花、粳米、白糖　　【作 法】：取梅花5—7朵，掰下花瓣，用清水洗净待用。将100克粳米洗净放入锅
2015-02-23

置顶安宁解闷汤

　　【主 料】： 红枣12粒、浮小麦1、甘草1钱、冰糖适量　　【作 法】：清水两碗加材料煲1小时。　　【功 效】：这汤有助消除抑郁
2015-02-23

置顶甜蜜桔羹

　　【主 料】：江米面、桔子、枸杞　　【调 料】：白糖　　【作 法】：　　1、用热水调和江米面，搓成长条。　　2、烧一锅白水，
2015-02-23

置顶红枣黑木耳汤

　　【主 料】：黑木耳20克、红枣20枚、冰糖适量。　　【作 法】：将黑木耳用温水泡发洗净，放入小碗中，加水、红枣和冰糖，再将
2015-02-23

置顶营养米菜汤

　　【材 料】：　　薏米、小麦、糙米、小米、边豆各3汤匙　　水 7杯 中形甘荀 1个(切1/4吋圆片)　　西芹 1条，切薄片 熟蕃茄 1大
2015-02-23

置顶素菜烹调汤

　　材料：黄豆(或黄豆芽)、口蘑。　　调料：盐、胡椒面、味精。　　作法: 将黄豆、口蘑洗 ，加入清水(一般为1000克黄豆，250克口
2015-02-23

置顶驱赶秋老虎的黄米凉糕

　　　 主料：江米180g，黄米60g，红枣15g，葡萄干5g　　辅料：白糖15g，金瓜40g，玫瑰酱30g　　制作方法：　　1.浆米：　
2015-02-23

置顶胜似肉的素食菜--红烧千页豆腐

　　　　材料：千页豆腐200克 卷心菜100克 洋葱30克 胡萝卜20克 开水适量　　调料：油适量 盐适量 生抽1小勺 白糖适量 蘑菇精1/8
2015-02-23

置顶南瓜双色花卷

　　　　主料：南瓜160克、小麦粉400克　　辅料：干酵母4.5克、白糖适量　　制作方法：　　1.南瓜面团(南瓜160克，面粉200克，活
2015-02-23

置顶低卡不油腻的田园风味茄子

　　　　食材:紫色长茄 2个、土豆 3个、西红柿 1-2个、平菇 2小朵、香菜 少许、小葱 少许、盐巴 少许、白糖 少许、芝麻油 少许、
2015-02-23

置顶诱人的红烧小土豆

　　 原料：小土豆　　调料：食用油 素高汤 老抽 生抽 葱　　做法：　　1.土豆清洗干净后在锅里煮8分钟左右;　　2.用水冲一
2015-02-23

置顶苹安鲜果片

　　材料：薄片吐司4片、小苹果1颗(约125克)、奇异果1颗(约125克)、葡萄干20克起司1片　　调味料：沙拉酱少许　　作法：　　1.苹
2015-02-23

置顶土豆丝饼

　　　　食材：　　土豆2个、食盐、植物油各适量　　做法：　　1、将土豆削皮洗净　　2、削好皮的土豆用擦丝擦成丝　　3、擦好丝
2015-02-23

置顶沪上弄堂菜：香菇烧面筋

　　 食材：　　油面筋 12个、干香菇 10朵、小青菜 2颗、植物油 少许、酱油 1汤勺、白糖 1小勺、水 少许、素高汤 1汤勺　　
2015-02-23

置顶冰凉Q软芋泥莲藕凉

　　 　　材料：莲藕粉130g、太白粉、地瓜粉或是玉米粉，取一种来用(30g，这个用意是免得让莲藕糕本身太黏软)、砂糖(抓莲藕粉的一
2015-02-23

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