不吃早餐的6大危害

不吃早餐的6大危害
　1.大脑会“饥饿”，能量不足会导致大脑疲劳、精神不集中。
　2.胃部会闹情绪，长时间饥饿，胃酸过多，容易胃炎、胃溃疡。
　3.易患胆结石，不吃食物，胆汁无法排出，易引发胆结石。
　4.容易便秘，结肠排便反应迟钝至消失。
　5.不吃早餐更容易肥胖。
　6.易引发糖尿病、心脏病、脑卒中等疾病。

　早安朋友们，请记得吃早餐！为自己的健康买单！～


每日一素
【解暑凉粉】

【主料】
豌豆淀粉 | 1杯、水 | 6杯、黄瓜 | 半根
【辅料】
醋 | 4勺、生抽 | 1勺、花椒 | 3粒、辣椒油 | 适量、盐 | 适量、植物油 | 少许、芝麻 | 少许
【做法】
1. 用一个一次性纸杯大小的杯子做量杯，取一杯豌豆淀粉、六杯水。
2. 一杯水和豌豆淀粉混合，顺时针搅匀。其余五杯水倒进锅里大火烧开。
3. 水开后转小火，边搅水边把淀粉糊倒进锅里，一定要不停搅拌。小火煮一分钟左右，锅里起大泡、没有结块儿就可以关火了。倒进容器里晾凉，随后倒出来切成你想要的样子，凉粉就做好了。
4. 盐、醋、生抽、辣椒汁调好，黄瓜切丝。
5. 料汁浇在上面，撒少许芝麻。
6. 锅里热底油，小火炸香花椒。然后把花椒捞出，把油浇在芝麻上。
7. 加入切好的黄瓜丝，拌好开吃～