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蔬菜素蛋馅饼

2015-02-23来源:素食导航   


用料:面粉500克、冷水350毫升、白菜、(卷心菜、芹菜、莴苣叶、等绿色蔬菜均可。)面筋粉小半碗、黄小米粉少许(或豆制素鸡一个、香干、素肉块均可。)
调料:花生油、麻油、盐、天然味素、葱花、姜末、十三香粉、适量。

做法:

1、面粉用冷水、加少许盐和好后揉匀、盖上一块湿润的白纱布、静置一小时。
2、蔬菜洗净用开水烫过、挤干水切碎,备用,
3、面筋粉与黄小米粉加水调成糊后隔水蒸熟,再放在铁锅内捣碎,用花生油炒过,即成素蛋,(或素鸡、酱豆干、素肉块垛碎也可、)再与麻油、姜末、葱花、盐、味素、十三香粉、拌匀成饼馅备用。
4、取比鸡蛋大点的面团、揉搓成长条、再用面杖杆成薄面片、加入菜馅抹匀,对折成长条形饼(见图一)备用。



5、升火、开平锅、淋少许花生油、把馅饼用慢火将两面煎黄即成。(待饼中间鼓起来便说明面饼熟了)(见图二)



特点:外黄内绿、皮脆菜香、可就稀饭、小米粥吃,是夏日一道开胃营养食点。

注:面粉只能用冷水调、加少许盐能使面粉更有韧性、亦可加少许冷却烫菜的汁水、或抹茶粉,)500克面粉在一般情况下350毫升水即可。但也要看面粉吃水情况进行调整、如是糙麦粉、则要加梢多点水。
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